Maya conçoit des programmes d'entraînement complets et progressifs, avec exercices détaillés (séries × répétitions × temps de repos), échauffement, retour au calme et conseils de récupération — adaptés à votre niveau, objectif et matériel.
Programme complet avec séries, reps et temps de repos
Adapté à votre matériel (maison, salle, sans matériel)
Objectif précis : perte de poids, masse, endurance, remise en forme
Conseils nutrition, récupération et progression semaine après semaine